一般来说，人体寿命的长短会受到许多因素的影响。比如部分人注意饮食方面的问题，会通过合理的饮食调节身体，因此，这类人一般抵抗力较强，就会比较长寿。因此，平时如果想要保持身体健康，达到延年益寿的效果，就需要通过合理的方式来促进健康，这样才可以从根本上延长寿命。当然，比较长寿的人，也会有一些共同特征，可对照自查。

1、肠道功能良好

通过了解发现，一般比较长寿的人消化能力都比较强，而且排便十分规律，主要和肠道功能良好有关。在肠道功能良好的前提下，人体对营养物质的吸收、消化等速度相对较快。这样既能满足身体的营养需求，又不会出现消化负担，因此这类人会比较长寿。

2、内分泌稳定

生活中比较长寿的人，一般心态都比较平和，不容易出现焦躁，抑郁等情况。在遇到任何事情时，都可以稳定自己的心态，保持良好的情绪，这类人内分泌功能稳定，长期坚持下去人自然就会比较长寿。而相对部分人总是出现不良情绪，在不良情绪的影响下，机体的内分泌功能紊乱，就容易出现多种不良反应。

3、运动能力强

据了解，比较长寿的人运动能力都比较强，通常可以长时间的运动不感觉到身体疲劳、乏力。而寿命较短的人，通常稍微一运动就会感觉到气喘吁吁，主要是和心脏功能的下降有关。因此，想要长寿的人需要积极提高其心脏功能。

4、睡眠质量高

一般情况下，比较长寿的人其睡眠质量都会比较高，因为睡眠是人每天都需要进行的。在充足睡眠的帮助下，此时机体免疫功能增强，身体的循环，代谢能力等得到一定的提高，因此健康才有保障，才可以达到长寿的目的。因此，平时需要通过合理的方式来调理睡眠，提高睡眠质量。

5、胃口良好

据了解，比较长寿的人胃口一般比较好，通常不会出现食欲不振，消化不良的情况。因为在胃口较好的情况下，人体摄入的营养物质充足，在各类营养元素补给充足的情况下，机体健康才有保障。因此，平时需要通过合理的方式改善胃口，保证各类营养物质的摄入充足，这样的人自然会比较长寿。

6、免疫力强

比较长寿的人，一般免疫功能都比较强，不容易在秋冬季节或者换季阶段出现感冒的表现。而身体虚弱的人容易受到病毒的侵犯，因此在秋冬季节总是会经常感冒。如果自己抵抗力下降了，就需要及时增强免疫能力了。

来源：千里马的说法

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