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夏季出汗多,和什么有关?吃什么可以补充?还有什么要注意的?

2021-07-04 15:42 来源: 民福康

1、糖尿病2、甲状腺亢进3、嗜铬细胞瘤4、心脏病5、神经功能紊乱6、更年期7、佝偻病等。

以上这些除了温度高,还有可能患有的疾病因素,要不是身体出现流汗多的情况。而且除了流汗多的,一定都要表现出来,还伴有其他的一些现象,比如甲状腺亢进,这类患者还会出现情绪紧张,焦虑不安,常常难以入睡等情况出现。更年期综合症患者,卵巢功能下降,体内激素水平降低,对神经也有一定的影响,发现自己在月经前后或者月经期间爱出汗,可能就和这一因素有关。

总结:这些疾病因素,大家要多多注意,如果是单纯的天气炎热,使自己常常出汗,这是正常现象,不过人体流汗比较多的话,体内的钾钠离子流失,我们要做好补充,不然的话会影响到人的血压,所以不管是什么样情况造成的出汗多,都要做好护理。

夏季爱出汗,应补充钾元素,吃什么补?有什么要注意的?

冬瓜虾皮汤:冬瓜中含有的水分非常的丰富,而且富含钾元素,属于是“高钾”蔬菜。冬瓜常常会用来烧汤,加点虾皮,味道非常的鲜美,擦皮还含有一定的钙质,对身体也有补充作用,夏季的时候捎上这么一锅冬瓜汤,对爱出汗的人来说,正好起到补充作用。

紫菜蛋花汤:紫菜属于海产品中的一种,富含碘元素还有钾离子和钠离子,夏季的时候喝紫菜蛋花汤,不仅可以补充钾元素,还可以补充钠离子,一举两得。所以紫菜中的含盐量比较高,要注意控制好吃的量,可以中午烧点汤喝一喝。

毛豆烧鸡子:豆子中含有的钾离子的量也比较的丰富,制作的方式有很多,毛豆可以剪好之后放进锅中加点水然后加点盐,煮上20分钟这样,做一道凉菜也不错,或者是和鸡肉一起烧制,鸡肉中富含蛋白质,和毛豆在一起烧,味道会更好,更加的美味。

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