黑木耳拌黄瓜：夏季的时候凉菜中怎么能少的了木耳拌黄瓜，现在我们都是购买的干木耳回家之后加水泡发之后再进行烹制，这样吃起来更加的爽口。黄瓜切成段之后，和木耳放在一起加点醋，加点盐，这样一道凉菜就好了。含有的钾元素也比较丰富，吃起来也很开胃。

注意：木耳最好不要泡太久，夏季温度又比较的炎热，容易滋生霉菌，对肝脏健康不利，所以要注意了。

总结：以上就是推荐给大家可以在夏季的时候吃得几道菜，对于经常流汗的人来说，是一个不错的选择。在家自己就可以做，比较的简单，不会的人可以在网上寻找教程。

夏季爱出汗，注意不要洗凉水澡

身体的汗液比较多，整个人会感觉很粘腻，流汗之后就想赶紧洗个澡，舒服舒服，有的人会选择洗凉水澡，当时会感觉降温又解热，但是这样的洗澡方式显然是不健康的，身体发热，毛孔张开，冷水洗澡，会刺激身体导致血管骤缩，老年人容易出现血压升高，不利于健康，年轻人经常这样洗澡，寒气入体，会比较容易生病。所以大家要注意了。

结语：夏季早上的阳光和中午的阳光比较的炙热，尽量在这两个时间点少出门。出门散步建议可以选择在傍晚的时候，6:30之后出门，到公园里面散散步，有点小风吹在身上，感觉很柔和，非常舒适。出门的话，也要记得涂抹好防晒霜，避免皮肤被晒伤，受到紫外线的刺激，皮肤衰老的速度也会加快，所以夏季大家要好好保养好自己。

来源：民福康

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