现代人类的寿命普遍延长，古人说的“四十不惑，五十知天命”，到了现代人这一点，四十岁才是年富力强的时候，但身体还是会在你45岁之后慢慢地走下去，并且患上一些疾病，可能会伴随你一生。因此，到了45-55岁的时候，又称为“生命高风险期”，此时尤其需要好好保养身体。假如能够在45岁以后好好保养身体，安然度过这个疾病的高发期，那么55岁以后身体健康更不用太担心，所以45-55岁期间也是黄金养寿期。

到了45岁就进入了养寿期，要做到“三戒三勤”，这样才能保持自身的免疫力，促进长寿：

一、三戒

1：戒除烟酒

抽烟损害肺功能，还会伤害人体内的多个器官，如心脏、肝脏、血管等，也是一类致癌物，易诱发癌症。不只是自己伤害了周围的人。45岁以后我们就会说有许多慢性疾病很容易爆发，尤其是血管疾病，而酒精就是血管疾病的催化剂，不仅伤血管，还会损伤肝脏，诱发高血压痛风。若二者兼而有之，则对身体的伤害将会加倍。因此45岁以后，一定要远离烟酒的侵害，及时戒烟戒酒。

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