现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！

女人45岁多吃黄豆烧猪蹄，“雌激素”和“胶原蛋白”双补，70岁不显老，一起来看看它的做法吧!

首先黄豆中含有丰富的营养物质，并且它被称为“天然雌激素”食物，女性经常吃黄豆可以有效延缓衰老，让皮肤更加有弹性，起到非常好的美容养颜的作用，并且还可以促进骨质生成，预防骨质疏松，降血脂。吃黄豆还可以有效预防老年痴呆的发生，提高记忆力，让头脑变得更加聪明，清醒。

女性多吃黄豆还可以起到非常不错的的美白护肤的作用，有效改善女性出现的各种皮肤衰老问题，有效缓解更年期综合征。它含有丰富的亚油酸，这种物质能有效阻止皮肤黑色素合成，从而达到美白护肤的作用。黄豆中还含有抑制癌细胞的物质，经常吃黄豆可以有效预防癌症的发生，尤其对乳腺癌有非常好的抑制作用。

猪蹄是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的胶原蛋白，是一种非常好的美容食物，其中含有的大分子胶原蛋白，对女性皮肤有特殊的滋养作用，可以促进皮肤吸收和存储水分的能力，阻止皮肤干瘪和起皱，让皮肤变得更加光滑，白皙，有弹性。

猪蹄中还含有丰富的弹性蛋白，这些物质可以促使皮肤弹性增加，变得更有韧性，并且还可以促进血液循环变得旺盛，营养供给变得更加充足。让你的皱纹慢慢地变得浅，甚至消失不见，皮肤变得更加白嫩，细腻，光洁度也大大提升。而且猪蹄中还含有猪蹄筋，咀嚼的时候费牙，这样一来就会使得面部的肌肉得到锻炼，让腮帮更丰满。所以经常吃猪蹄可以让你的面部变得更加匀称丰满，防止出现“猴尖脸”，所以常吃猪蹄有助于保持容颜健美。

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来源：健养戴医师

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