进伏，气温上涨，酷暑难耐，此时与大家共聊“饮水”是再合适不过的事情了。饮水健康关系到每一个人的身体健康，人不可一日无水，安全饮水、足量饮水、适温饮水是饮水时该注意的三大问题；提到“安全饮水”，则该是大家需要并重点关注的一则问题。冷水和开水掺在一起，还能继续喝吗？喝多少度的水不会伤害身体？当酷暑与饮水碰到一起的时候，聪明的人会这样作为。

冷水和开水掺到一起，可以喝吗？对身体有危害吗？

这个问题很简单，只要你能保证你的冷水是安全的、是经过煮沸烧开之后放凉的、是经过靠谱存放的，那就完全可以与开水掺着饮用。

反之，如果您的冷水是直接从水龙头接出来的水，如果您的冷水是开盖放置了很长时间的水，那根本不能饮用，无论是否与开水掺饮。

夏季，“饮水安全”值得关注：

夏天，由于温度高、湿度大，各种“食物中毒事件”处于高发态势；此时，我们更该重视“饮水的安全性”。

因此，您应该教育您的孩子：不喝来源不明的水、不喝苦井水、不喝没有烧开的水、不喝开盖放置多天的水。

虽然天很热，但您同样该喝温水：

三伏之后，气温急剧上升，很多人总爱以冰水来对抗酷热；然而，这是一种不理智的行为；冰水下肚，很容易刺激你的血管和胃肠，腹泻、知觉下降等问题会随着而来。

所以，虽然天很热，你该喝的水依然是“温水”，具体而言，接近于体温的白开水是靠谱的水，一般温度建议达到37摄氏度左右。

此时，饮水该适当“加量”：

任何事情都要随着外部条件而适当变化，“喝水”这件事同样该如何。

《中国居民膳食指南》推荐成年人单日饮水1500—1700毫升；在炎热的夏季，大家应该适当加量，因为夏天更爱出汗，因为身体在夏天更容易缺水。

因此，建议大家在夏天每天饮水2000毫升，保证自己的身体水润且有光泽。

夏天，嘴里总是没有味道，该喝点啥？

此问题不错，贴近生活。这个阶段，推荐大家可以喝点绿豆汤、自己鲜榨的果汁、淡绿茶、大麦茶、酸奶、豆浆等健康饮品。

至于您喜爱的碳酸饮料、茶饮料、乳饮料等甜饮料，不喝也罢。

喝水的事，没有小事，对于任何人都是如此。科学饮水、聪明饮水、安全饮水，希望您的夏天充满“喜欢”。

来源：康康说话

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