经常有朋友会问这样的问题：得了腰椎间盘突出后究竟什么时候该静养？什么时候该锻炼？养和练又如何安排？如何养、如何练呢？今天就和朋友们聊一聊这个话题。

首先要明白为什么要静养？静养的目的是干什么？静养主要有两个目的，一是卧床休息后减少椎间盘的承重，让突出的椎间盘不受过多压力；二是通过制动，减少神经根的刺激，有利于神经根水肿的吸收，以及局部无菌性炎症的消除。而当患者处于平稳期，恢复期，就要进行适当康复锻炼。

急性期当椎间盘突出以后，髓核从以前完全封闭的世界中，跑到了另一个世界，这个世界对髓核来讲是一个完全陌生的世界。人体也把它视为异己，视为另类。人体就会把它当成一种异物，进行攻击。大量的炎症因子，如五羟色胺的，释放出来，这个时候就会出现神经根的水肿以及周围的无菌性炎症。临床上表现出非常强烈的腰腿疼痛症状，特别是站立行走后疼痛更加明显。这个时候我们主要就应该静养了。

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