它是天然“泻药”，隔三差五吃一次，大肚腩不见了腰细了

减肥是人们长久以来的话题，可惜真正瘦下来的人却没有多少，减肥除了要靠运动，在饮食上也是有要求的，要多吃些低脂的食材，减肥加运动这样才能让自己真正的瘦下来，偶尔还要吃一些可以排除身体垃圾的食材，我有一个小伙伴就是这样的，她跟我说最通便的不是芹菜，而是它，隔三差五吃一次，水桶腰也能瘦成A4腰！

这样食材就是地瓜，大家可不要小瞧了它，它是天然“泻药”，含有丰富的纤维，有助于润肠通，还能补充身体维生素C，还能抗衰老，提高免疫力，降血糖等等一些功效，隔三差五吃一次，排除体内宿便，大肚腩不见了腰细了！

地瓜的吃法有很多种，最简单的就是蒸着吃或者是煮着吃，今天就教大家用地瓜来制作零食，在过足嘴瘾的同时还能达到减肥瘦身的目的，我要给大家分享的这个就是红薯片，又香又脆，现在就让我们来看看正确的制作方法吧！

首先我们要把地瓜清洗干净，去皮在切成薄片，要注意一点不要太厚了，太厚了口感就不好了。

切好后均匀地摆放在空气炸锅的托盘上面，最后放入锅中，时间就选八分钟即可，在中途的时候我们要拿出来翻个面，这样可以受热均匀一点。

等时间到了拿出来稍微的晾一下就可以吃了，吃起来香脆可口特别的好吃，一点油都没有，不用担心发胖的问题，有喜欢的小伙伴就试试吧，减肥一点要多吃低碳水低脂低卡的食物才行！

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来源：小杨聊美食

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