每天早起嚼5粒花生，一段时间后，身体可能出现4个“好处”

花生是我们生活中常见的一种食物，它里面含有丰富的蛋白质，可对我们的身体有很大的好处。并且花生的味道是很不错的，吃起来既方便又解闷，是很多人喜欢吃的小零食。早上起床后嚼几粒花生，多一段时间后，就会发现你的身体会收获这几种好处。

坚持早上起床时候嚼花生，身体会出现这几种好处：

1、养胃

早上起床时嚼几粒花生可以帮助我们养好胃。花生是一种很好的食物，它是属于高热量和高蛋白的食物，可以帮助我们增加饱腹感，早上适量的吃几粒花生能够减少摄入其他主食的分量，达到减肥的作用。同时花生还可以帮助我们缓解胃部的不适感，中和胃酸等好处。

2、保护血管

花生中含有一种物质，这种物质可以帮助我们保护血管。另外花生中还含有一种不饱和脂肪酸，早上空腹吃几粒花生可以促进碳水化合物和维生素的吸收，帮助我们促进肠胃的蠕动，改善便秘的作用。同时多吃花生还可以帮助我们清除血管中堆积的胆固醇，预防血管堵塞。

3、保护肠道

现在有很多人都有肠胃不好的毛病，肠胃不好就容易出现便秘的症状，而便秘就会导致身体里面的毒素长期堆积在肠道中，久而久之就会给肠道带来危害。这时候我们就可以多吃些花生，因为花生种还有一种物质，这种物质可以帮助我们起到润肠通便的作用。另外花生还可以帮助我们有效地预防肠道中的疾病，但是一定要记住痛风的人不能吃花生，要是吃花生会加重病情的。

4、保持身材

花生中含有不饱和脂肪酸和纤维素，能够帮助我们清除身体里面多余的胆固醇。还可以帮助我们促进长待的蠕动，改善便秘，加速排出身体里面的垃圾。另外花生中还含有大量的纤维素，可以使我们产生饱腹感，这样对于减肥的人来说是一种很好的食物。

下面再让我们说说哪些人是不适合吃花生的：

1、跌打损伤后的人是不可以吃花生的。

2、痛风的患者是不可以吃花生的。

3、花生过敏的人不能吃花生。

4、胆囊切除术患者时不宜多吃花生的。

花生对于我们来说是一种好食物，既可以帮助我们解闷，还可以帮助我们保持身材、保护血管、养胃、保护肠道等作用，但是也一定要记住花生的禁忌人群呀!

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来源：贤弟分享健康

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