每个父母最关心的问题就是孩子的身高问题，因为随着时代的发展，身高在很多选择上面都设置了条件，有些专业或工作没有一定的身高就会比挤下来，以及现在很多人在择偶标准上对身高也有一定的要求，这足以说明身高对人的重要性。

其实很多人都说身高很大一部分原因有遗传的因素，但其实遗传并不是唯一的因素，也有很多后天追上来的人，通过后天改变自己的身高也很重要。一个好的身高能给自己加分，也能给自己带来许多好处。

想必一定有许多家长在苦恼如何通过后天努力去改变孩子的身高，其实在孩子生长的关键期入手，把握孩子身体的黄金发育期，就能起到事半功倍的效果，而且效果显著。

把握孩子生长发育的黄金期，有这几个阶段，家长注意了

1、 0~2岁

其实做父母的都知道，孩子在婴儿时期的时候生长速度非常的快，不到一年的时间里就可以从新生婴儿变成大宝宝。而且这个阶段是孩子感官发展的关键期，这个阶段里宝宝大脑发育快，身体的每个器官都在迅速发展，此时身高也会有一个较大的变化

2、3岁～小学阶段

一般孩子从3岁就开始就读幼儿园，而这个阶段也被称为学龄阶段，这也是宝宝身体发育的另一阶段。3岁以后的年龄中，家长就要把握孩子的身体营养，把营养摄入到孩子的身体里，帮助孩子长高

3、青春期

青春期是一个长高的迅猛阶段，青春期的孩子会有自己的规律，家长在这一期间督促孩子加强运动，保证营养的补充，保持好的睡眠质量，那么就能帮助身高快速生长。

不过有专家表示过，4岁是孩子生长发育的分界线，不论是男孩女孩。因为4岁左右，人的身体里面的生长激素和甲状腺素已经基本形成，还有饮食习惯、睡眠习惯都已经逐渐形成，4岁左右的孩子已经听得懂规则、时间等概念，家长在4岁的时候就带动孩子进行运动，就会让孩子的生长激素更快激发，更有利于长高。而且4岁更好的养成饮食、睡眠习惯，过了4岁再来纠正来不及了。

从事儿童身高研究中心的副主任，整理出了3种助长高的方法，家长要及时干预，对孩子的生长发育有很大的帮助，所以家长们要注意了，记住这3种方法

1.饮食

食补是每个家长都能想得到的，食补的同时不能盲目大补，应该让蛋白质、维生素、钙、锌相互补充，所以注重好饮食是非常重要的

2.睡眠

不管怎么样，保持充足的睡眠是最重要的。因为有个充沛的睡眠，第二天醒来人就有精气神，而且孩子要保持早睡，因为夜晚是孩子生长激素旺盛的时候，保持充足的睡眠有助于孩子快速长高

3.运动

运动也是必不可缺的，运动有助于孩子增加体质，也能促进孩子骨骼发育，对孩子长高有很大帮助

家长们要认真把握孩子生长发育的关键期，想要孩子长得高，既要合理饮食、养成睡眠好习惯、保持运动以外，还要光顾到孩子营养的补充，这样相互配合才能让孩子更快长高。

孩子长高，家长开心。所以家长们可以在家多备一些杜二麦锌，在孩子出现身高困扰的时候，可以及时的得到补充。建议家长经常在家备一些杜二麦锌，调理好孩子的脾胃功能，这是《千金方》里面的消食方法，内含沙棘、鸡内金、山药等都是药食同源的食材，可以迅速清理孩子体内的食物堆积，脾胃得到更好的滋养就会就会使孩子变得更强壮，更有利于孩子的身体发育。

其实，杜二麦锌里面还含有嗜酸乳杆菌和乳双歧杆菌，维持肠道益生菌平衡，让食物消化得更彻底，积食的情况就会大大减轻。特别是还有促进孩子食欲的锌元素和维生素B1，能够有助于吸收更多的营养物质，也能增加孩子的食欲，孩子食欲好了，自然就促进孩子长高。

来源：李医生谈健康

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