第一，荠菜。荠菜其实是一种比较常见的野菜，这种野菜中含有大量的蛋白质和胡萝卜素，经常食用荠菜不仅可以降血压血脂，还可以改善我们的内分泌。

第二，柳蒿芽。柳蒿芽中含有大量的膳食纤维，经常食用柳蒿芽，能够促进肠胃系统的蠕动，帮助我们肠胃系统排出沉积的垃圾和毒素，让你的身材变得更苗条。

第三，蒲公英。蒲公英有清热解毒、消肿利尿的功效，不仅是一种常见的食材，也是一种很好用的中药材，所以我们在生活中可以多吃一些蒲公英。

来源：健康小甜甜

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