随着年龄的增长，人总是要衰老的，这时候人体的各项机能都会逐渐下降，其中吸收营养的能力也会下降，并且消化能力也逐渐减弱。这样一来，就有可能导致营养的摄入不足，从而导致身体衰弱，进而加剧衰老。

有的人说老人就是要吃差一些，对身体才好，这其实是不正确的。老人不仅不能吃得差，反而是要吃得更好，更营养，不然身体怎么能够吸收足够的营养呢？

这里说吃得好，并不是指要天天吃大鱼大肉才算好，而是要注意饮食均衡，科学饮食，合理饮食，要多吃些营养丰富容易消化的食物，吃对身体健康有好处，减轻身体负担的食物。

那么，人老了之后，该吃哪些食物来补充营养比较好呢？在这里推荐的7种食物，是比较适合的。

7种食物不贵又有营养，适合老人

1、鸡蛋

鸡蛋是非常有营养的，含有丰富的蛋白质和各种脂质，并且还很容易消化，对于老年人来说，是不可多得的好食物。

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