吃黑芝麻好处多，和“它”一起煮着吃，补肝肾，润五脏，早知早好

大家都知道，吃黑色的食物可以补肝肾，黑芝麻就是如此。黑芝麻是营养价值特别高的五谷食材，含钙量是牛奶的4倍！常吃黑芝麻，可以补精血，养肝肾，润五脏，所以黑芝麻也被人们称之为“滋补圣品”！

黑芝麻男女老少皆宜，尤其是老人，吃了可以预防骨质疏松；而黑芝麻中还含有丰富的维生素E，女生吃了还可以抵抗皮肤衰老，有美容养颜的作用；男人吃黑芝麻，当然可不补肾气，强身健体不在话下了！

黑芝麻不仅单独吃有好处，配合黑木耳一起吃，更有许多妙用呢！黑木耳是天然的杀菌消毒物质，吃了可以清理消化道，促进肠胃蠕动，有预防便秘的效果，当然女生常吃黑木耳，还有美容养颜的效果呢。把黑木耳和黑芝麻搭配者吃，更可以把功效发挥到极致。

---【木耳芝麻茶】---

【食材】：黑芝麻30g，黑木耳50g，白砂糖15g。

【做法】

1、先把黑芝麻放入平底锅中，炒出香味，捞出放凉备用。

2、把黑木耳洗净，温水泡开，用刀切成碎末备用。

3、把黑芝麻和黑木耳放入破壁机中，加入白糖，加适量清水，打碎即可。

木耳芝麻茶做法简单，常喝对身体也有好处，可以健脑补肾，降低血脂，补钙、减肥、作用还是特别多的！喜欢的朋友可以试试！早知道早受益！

木耳芝麻茶虽然营养好，但是也不宜过量食用。黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，最好控制摄入的量，每天不要超过30g。另外肠胃功能特别弱的人，这个茶也要慎用，以防消化不良，引起积食，最后祝大家都身体健康！！

来源：小杨聊美食

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