如今肥胖人士越来越多，许多人都忙着减肥，有人为了快速变瘦，干脆就不吃主食了。

他们尝试这种方法后，体重快速下降，也达到了一定的效果。

但是也有人觉得这种方法太艰难，因为不吃主食，肚子始终觉得太饿。那么问题来了：减肥期间可以不吃主食吗？

1.主食提供基础能量

常规的主食包括：米饭、面条、馒头、玉米等等，里面主要是碳水化合物，为人体提供基础能量，占据55%-65%。

除此之外，里面还有蛋白质和少量的脂肪以及膳食纤维。

比如米饭当中含有26g碳水化合物、2.6g蛋白质，0.3g脂肪，它能够快速升糖，达到身体所需的基本营养。2.减肥仍然需要吃主食

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。