心为君主，肺为宰相。

肺脏位于五脏六腑之上，人有呼吸才有生命，因此肺脏的重要性不必多说。

预防肺癌，做好4件事，肺会慢慢变好！

第一件：大量喝水

喝水，能促进体内毒素排出，减少恶心、呕吐、咳嗽等不适症状，还可帮助你提高戒烟成功率。

喝水时，放些小植物，有很好的排毒、润肺作用。

取蒲公英根2克、苦苣根2克、桔梗1克、地节1克搭配制成苦苣地节茶，坚持热水冲泡，有很好的养肺作用。

蒲公英，有天然抗生素之美誉，具有广谱抗菌作用，能消除口腔炎症，改善口腔溃疡、咽喉肿痛等，是“八大金刚”之一。

苦苣根，有清热解毒、利尿消肿的作用，可促进毒素排出，增强免疫力，改善血液循环。

桔梗，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功效，归肺经，对咳嗽痰多、咽喉肿痛均有疗效。

地节，是一味养阴生津之良药，对肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定治疗功效，且有很好的生津止渴，提高免疫力的作用。

四者搭配在一起，非常适合戒烟期间饮用，可缓解戒烟过程中不适症状。

第二件：远离二手烟

除了自己戒烟外，也要远离二手烟，二手烟对身体危害也很大。

调查显示，二手烟使非吸烟者的肺癌风险提高20-30%。若丈夫每天吸烟支数越多，妻子患肺癌的风险越大。

同时，二手烟还会使冠心病的风险增加25-30%，导致动脉粥样硬化和中风。

二手烟对身体伤害的主要来源有吸烟者呼出的烟雾、卷烟燃烧产生的烟雾。

第三件：适量运动

适量运动，能提高肺活量，促进身体新陈代谢，促进体内毒素排出。

对中老年人来说，每周完成至少150分钟中等强度的有氧运动，如跑步、太极拳、舞剑等。

扩胸运动也是养肺不错的选择。

方法：两手握拳、伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动来呼吸，反复做此动作，每次5-10分钟。

扩胸运动，用腹式呼吸法，利于提高肺容量。

第四件：定期检查

建议，50岁以上人群，每年检查一次肺部CT。

预防肺癌，最好选择肺部CT，而“拍胸片”对早期肺癌来说，漏诊率很高。

若肺部CT上，写着“肺部有阴影”、或“发现小结节”，不一定是肺癌，需要进一步确诊，才能判断。

一般来说，需要通过低剂量胸部CT扫描或支气管镜等检查，进行初步鉴别。

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