导语：保持年轻是许多女孩一直努力追求的目标，进入青春期后，卵巢会分泌雌激素，促进身体第二性征的发育，这也是真正展现女性魅力的开始，30岁以后，激素水平会下降，并伴有一定的衰老症状。

衰老不是一两天就能到来的，这是一个缓慢的过程，它甚至会在不知不觉中到来，让我们无法发现，女性年纪大了以后，她们会变老得更快，面临更年期的问题。

衰老后，身体会出现许多症状，如失眠、多梦、弯腰、掉牙、头发灰白、变形等，这些问题也与雌激素的分泌密不可分，如果你想刺激雌激素的分泌，你可以从你的日常饮食开始，如果你经常吃一些食物，它可以补充你身体所需的营养，刺激雌激素的分泌。

年纪大的女性，如果想补充身体雌激素，6种“碱性食物”或可多吃

1、黑巧克力

人们吃过黑巧克力，有人提到黑巧克力可以为人体提供雌激素，黑巧克力中含有黄酮醇，能促进人体血液循环，提高细胞活性，同时，黑巧克力含有一些可以增加皮肤密度和延缓衰老的物质，女性朋友可以多吃。

2、紫甘蓝

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