到了秋季，多吃四种健康食物，滋润身体，越来越健康

健康饮食对身体大有好处，建议食用海带经常吃海带可以美容养颜，尤其是将海带做成汁食用，更容易被人体消化吸收，美容效果也会更加明显，经常食用海带可以帮助润泽肌肤，使皮肤细致光滑，洁白美丽。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。

秋季是个养生的季节，建议您食用橙子平时多吃一些橙子，能提高人体血管弹性，它还有丰富的橙皮苷和大量的维生素c，这些物质被人体吸收以后，都能降低人体内毛细血管的脆性，能提高它们的通透性，可以预防血管破裂、出血，对促进血液循环有很大的好处。健康饮食非常重要，要重视起来哦。

秋季饮食健康离不开红菇红菇最常见的吃法就是做汤食用，平时可以把它与冬瓜等食材一起制成汤品食用，具体做法是把冬瓜切成小块，红菇洗净也切成块，再准备十几个虾仁，一起入锅加清水煮制成汤，开锅以后再煮半小时，再加入食用盐与香油调味，调匀以后取出装碗就能食用。工作再累也要记得吃好喝好哦。

推荐您食用营养丰富的榴莲榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。

来源：令爱谈健康

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