女性不想成黄脸婆，多吃4种食物，补血美容、排毒养颜，好处多多

豆腐

人参菜是一种比较少见的蔬菜，有很高的营养价值，深受现在人的喜爱。人参菜含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，具有补血益气，清热解毒，补血美容、排毒养颜，防衰老，清肠减肥等功效。

红薯叶

红薯叶是一种口感嫩滑，营养丰富的绿色食物，不仅能延缓衰老还能增强免疫力，红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，红薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够提高免疫力，预防感冒。预防高血压，红薯叶中富含钾元素，可以维持身体内部渗透压平衡，养护血管，降压降脂，提高记忆力。

苹果

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是其含锌量比其他水果高。

来源：搜狐

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