#谣零零计划#

我们大部分女性朋友都比较担心衰老的到来，所以很多女性朋友早早开始保养，有用护肤品的，有去美容院的，有吃保养品的，还有喜欢睡美容觉的。

睡觉的确是可以帮助我们美容养颜，因为人一旦熬夜可能会导致身体素质下降，皮肤出现暗沉，皮肤松弛等等症状，这样就看起来比较显老，所以我们是建议早睡早起的。

但是在睡觉前我们也是要做好准备工作的，有些事在睡觉一定要记得做，不然可能会导致身体出现问题，皮肤变得粗糙，女性朋友一定要注意。

卸妆

现在很多女性朋友都会化妆，因为化妆可以让人更加自信，虽然化妆比较好，但是我们在睡前一定要把妆卸掉，因为化妆品在我们的皮肤上已经保持一天了，皮肤的毛孔已经不透气了，若是晚上睡觉的时候还不卸掉化妆品，容易导致毛孔堵塞，引起毛孔粗大，还有可能长痘，这样就会导致皮肤变得越来越差，所以建议女性朋友在睡觉前把皮肤彻底清洁干净。

脱掉内衣

内衣是每个女性朋友都会贴身穿着的，但是因为内衣比较贴合身体，可能会比较紧，这样就会压迫到我们的身体血管，引起血液不畅，所以我们不仅在睡前需要把内衣脱掉，保持身体的放松，其实我们只要回到家就可以把内衣脱掉，这样不束缚身体的时间比较长，就会对身体更好。若是长期压迫身体，可能会出现结节等，影响身体的健康。

放下手机

手机是我们每天都离不开的，这个也是避免不了的，但是若是在睡前还是把手机放在床上，就很难安心去睡觉。不仅会影响到睡眠质量，还可能会因为手机携带的细菌，导致身体感染炎症，所以女性朋友睡觉尽量不要看手机，若是实在忍不住，将手机放在客厅里，不要带进卧室。

来源：四季健康谈

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