金秋时节，你是否有这样的困扰：皮肤很干燥，甚至有些起皮；脸上失去光泽，即使擦上美白的护肤品也无济于事；还有嘴唇、手脚干裂，等等。秋季是收敛的季节，气候干燥，很容易引起皮肤问题，对于糖尿病患者来说尤为突出。因此，大家要做好皮肤的保养和护理工作，以应对干燥的气候带来的不适。

相信很多糖友都知道，确诊糖尿病后很容易出现各种病变，其中皮肤病变就是比较常见的一种。有些人在确诊糖尿病后，会发现自己的皮肤容易出现瘙痒红肿等现象，这其实跟糖尿病有关系。糖尿病的发生会让患者的免疫功能下降，而且会让皮肤粘膜中的糖分过高，也就容易被病菌侵入而引发一系列的皮肤问题，所以糖尿病患者在平时做好皮肤护理也是很重要的。

秋季护肤注意事项

补充水分

秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，皮肤角质层不能及时的调节足够的保湿因子，而油脂的活跃能力也在降低，脸上的油分便会减少，因此皮肤就容易紧绷，甚至脸上便起了皱纹。皮肤缺水还会导致皮肤衰老，产生色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深。因此，秋季护养肌肤要注意补水。

首先，皮肤补水要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水或矿泉水。其中白开水是经济的“天然饮料”，应该首选。一般来说，每天饮8杯水，即能满足机体需要。

均衡营养

营养不良会使皮肤无法吸收充足的营养而导致皮肤免疫力低下，容易出现过敏、痤疮、皮疹等皮肤疾病。因此，平时要注意饮食的多样性、营养的合理性。维生素A有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能，有较明显的抗角质化效果，并能延缓皮肤老化，。因此秋季护肤可多食一些富含维生素A的食物，如动物的内脏、奶制品、鸡蛋等。黄绿色水果、蔬菜，小米、玉米、红薯等杂粮食物含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在我们的身体中也可以转化为维生素A。秋季是水果丰收的季节，很多水果不仅可以为肌肤补水，还可以美容养颜。如：苹果、梨、柑橘、葡萄等。

注重洁肤

秋季空气中的污染物会阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会导致皮肤干燥、粗糙。所以，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，是一项必要的工作。

睡前护肤

睡前护肤十分重要，因为皮肤的新陈代谢在夜里更活跃，需要倍加呵护。针对秋天干燥的气候，可以选用滋润型的、适合自己肤质的护肤产品。

戒烟限酒

吸烟喝酒对皮肤的杀伤力很大。酒除了对肝脏带来负担，还会使皮肤暗沉出现斑点。香烟中含有尼古丁以及焦油，会导致皮肤的毛细血管收缩、影响微循环，加速皮肤衰老，并引起毛孔粗大。烟草还会导致炎症刺激，所以有可能会产生湿疹、特异性皮炎等皮肤病。

来源：糖尿病天地杂志社

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