现在朋友圈又流行了减肥计划，对于身材，相信男人女人都同样的在乎，都想自己拥有完美的身材，但是呢，事实却不是这样，大家也知道，现在的生活条件变好了，美食也无处不在，一些美食都是高热量，高脂肪的，走在大街上，看到不少人手中拿着炸鸡，碳酸饮料，甜品之类的，如果经常吃这些食物，很容易长胖，所以呢，我们在平时的饮食中，一定要合理的安排，多吃水果和蔬菜以及热量低的食物，今天呢，小馋猫将为大家分享一道美食。

应该有一部分不太喜欢吃鱼腥草，甚至拿鱼腥草和榴莲一块比较，但是呢，喜欢吃鱼腥草的人觉得这是一道十分美味的食物，小馋猫一开始也是排斥它的，自从吃了一口之后，发现并没有那么难吃，吃着吃着就爱上这道美食了，现在经常买回来食用，鱼腥草可不单单的食用哦，营养价值还是很高的，能够提高人体的免疫力，不仅增强身体的素质，还能预防感冒呢。

女人小腹鼓穿衣丑，没事常吃这菜，体重降下来，驻颜瘦身又减龄，大家都知道鱼腥草最经典的吃法，就是凉拌鱼腥草，今天小馋猫去菜市场买菜，看到新鲜的鱼腥草就买了回来，新鲜的鱼腥草叶子都十分的嫩，中午的时候就迫不及待的凉拌着了，美味可口，清爽脆嫩，非常适合这个季节食用，想要给肠胃刮油的人不妨试试这道美食，能够帮你排毒去油腻。

凉拌鱼腥草其实很简单的，我们做这道菜先准备一把鱼腥草，盐，香油，鸡精，大蒜，辣椒酱，醋。第一步呢，先把鱼腥草放在清水中洗净，沥干水分之后呢切成段，放在干净的容器中备用，顺手将大蒜去皮洗洗干净拍碎，放在鱼腥草上面，把盐，辣椒酱，香油，醋放在上面，用干净的筷子均匀的搅拌即可。等到食材入味之后呢，就可以端上桌开吃了。

鱼腥草口感和独特，营养价值也是非常的高，经常食用还有着清热解毒，止咳化痰的功效，而且鱼腥草本身的热量较低，自身又不含有脂肪，不仅促进肠胃的蠕动，还能加快粪便的排出，将堆积在体内的脂肪排出，不仅预防便秘，还起到润便排毒的效果，尤其减肥人常吃，不仅瘦身瘦腿，并且在刮油的同时给身体提供营养，所谓无毒一身轻，肠胃变得干净了，就会体验在脸上，脸上的暗黄，色斑也会消失的，女孩子常吃美颜嫩肤，水灵皮肤。

来源：小杨聊美食

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