秋季是收获的季节，是瓜果飘香的季节。但是减肥期间吃水果也很讲究，并不是什么水果都可以吃哦。

如果水果选择错误，一样会吃出肥胖的身材，甚至会让身体变成易胖的体质。

减肥时不能吃的水果有如下几类，请大家做好记录，避免肥胖的发生。

1.榴莲

榴莲的营养丰富，同时热量也极高。因此非常不推荐在减肥期间食用。相关的研究显示，一块榴莲的热量等于三四碗米饭的热量。也就是说吃一块榴莲相当于干了三四碗米饭，食用后极易导致肥胖的发生。

另外，吃太多榴莲还会让身体上火，为了身体健康，也不推荐过量食用榴莲。

2.瓜类

瓜类中含有过量的糖分，食用后会完成血糖值的升高，最终多余的糖分会转化成脂肪堆积在体内，导致肥胖。因此减肥期间不推荐食用高糖的瓜类水果。

如果非要吃，建议上午时间段适量食用，防止肥胖的发生。

3.桂圆和荔枝

桂圆和荔枝也是高糖的水果，不建议在减肥时间段食用。

另外荔枝吃太多易上火，不利于身体健康。

4.椰肉

椰肉的口感轻盈，但却含有大量的椰油，适量食用有助于身体健康和补充养分，过量食用却会造成油脂摄入过量，最终会诱发肥胖。建议减肥期间适量吃椰肉，防止肥胖的发生。

5.芒果

芒果糖分高，还含有淀粉，食用后会完成血糖值的急剧升高。过量食用便会诱发肥胖。

另外芒果还属于易敏水果，如果属于过敏体质更不宜多吃，防止发生过敏症状。

并不是所有的水果都能减肥，请减肥期间合理选择水果，防止越吃越胖。

来源：减肥ing

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