经常忙于工作和学业的人，大多都有胃炎或其他的肠胃疾病。那是因为没时间吃早餐才会导致的，如果能在忙碌之余，早上喝一碗小米粥的话，既能够感觉身体素质增强，也能起到养胃的效果。所以，大部分的人对小米粥都不会感到陌生。

而苹果，则是一种含有多种维生素，对身体有益处的水果，它含水分较多，也能起到补水的效果。当苹果和小米搭配在一起熬煮成粥的话，每天喝上一碗，能够有效的预防糖尿病找上自己，对于大部分的脑力工作者和学生来说，还可以起到提高记忆力的作用。

那是因为两者搭配，能够起到滋阴养血的效果，产妇或者孕妇适当性的喝一些这样的粥，能够改善体寒的情况，也能调节体质虚弱的状况，更能够帮助这类人群在短时间之内恢复气血和体力。此外，这样熬煮成的粥也是含有色氨酸的，具有调节睡眠的作用。

经常性的喝一碗小米苹果粥，可以有效的安神并缓解失眠带来的不适，以及对于精神方面的影响。当睡眠质量提高之后，身体素质也会慢慢增强，从而还可以得到美容养颜的功效。那是因为苹果当中含有的维e，能有效改善皮肤干燥和有色斑的情况，还能减少黑色素沉着。

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