日常生活中，人们的生活越来越好，生活节奏也是不断加快，时间也变得越来越宝贵，人们逐渐为效益所驱使，随之而来的是各种压力。持续处于高压力状态会扰乱内分泌，导致体重增加和血压升高、肠胃不适、浑身疲乏无力等。那么，身体哪几个部位最怕压力，7个部位给你盘点一下，别忽视！

■身体7处很怕压力，给你盘点一下，看看你是否中招！

●交感神经系统：

日常生活中，背负着巨大压力会刺激肾上腺释放大量肾上腺素和皮质醇等压力激素，加快心跳速度，导致血压升高，呼吸也会加快，不停向肌肉和组织提供氧气和血液等，长期以往就会破坏心脏和免疫系统，这种情况下可以通过运动的方式来解压，比如健步、慢跑、游泳等可以提高心肺功能，提高身体免疫力。

●头发：

日常生活中，若是持续承受较大压力，很容易扰乱激素平衡，抑制头发的生长功能，导致毛发进入休止期，从而引起脱发问题。所以还请正确评价自己，别因为他人评价而耿耿于怀。

●颈部和背部：

日常生活中，慢性压力会刺激到皮质醇的合成，让身体变得更加灵敏，比如肌肉高度紧绷、视觉变得敏锐等；长期以往就会导致颈背部和头部肌肉酸痛收缩、痉挛。若是感到颈背部和头部肌肉紧绷，不妨尝试着呼吸，随后再缓慢活动一下头颈部和腰背部。

●肠胃道：

日常生活中，若持续在恐惧、焦虑、紧张等不良情绪中，会刺激胃酸以及胃蛋白酶的分泌，影响到肠胃功能，很容易导致恶心呕吐和胃痛等。这种情况下，可以通过对腹部按摩或是练太极拳的方式来缓解肠胃道压力应激，减轻对肠胃道的损伤，并且还能够帮助降低心率和血压。

●大脑：

日常生活中，压力越大患有认知障碍的风险就越高，尤其是中老年人。所以还请学会微笑面对一切，多结交积极乐观的朋友，正确面对得失，不要过度追求完美。

●乳腺癌：

根据相关研究报名，乳腺疾病的发生和不良情绪有着千丝万缕的关系，尤其是乳腺增生、乳腺癌、结节等。本身乳腺疾病就是内分泌性疾病，情绪波动大就会扰乱内分泌功能，导致内分泌失调，从而导致细胞出现癌变。持续处于高度紧绷的状态、抑郁、焦虑、恐惧等不良情绪很容易导致乳房疼痛、乳房包块、增生等。所以还请坦然面对一切，保持心情愉悦，通过亲朋好友的倾诉或运动方式来合理宣泄压力。并且压力较大的女性还请定期去医院进行乳腺钼靶检查。

●生殖系统：

日常生活中，精神高度紧绷、背负较大压力会降低睾酮水平，导致精子质量和活力下降；女性背负较大压力很容易导致痛经、月经失调以及闭经，影响到排卵机制。夫妻双方还请多一些亲密举动，比如牵手、拥抱、接吻，这样可以刺激催产素的分泌，帮助减轻压力。

结语：日常生活中，每个人都有着自己的压力，但长期背负巨大压力就会损伤身体健康。平时不妨多向亲朋好友倾诉来表达自己的情绪，找到适合自己的放松方式，比如深呼吸、打坐冥想等。多听一些轻松愉快的音乐、去旅游或是大喊大叫痛快地哭一场，这样可以帮助减轻压力。

来源：乐橙健康

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