导语：枸杞，相信很多人已经非常熟悉了，现实生活中流传着“保温杯里泡枸杞”的说法，枸杞是一种药食同源的中药材，早在《神农本草经》中就有所记载。注重养生的人把枸杞当做养生佳品，用枸杞泡水喝。

人到中年之后排尿不畅、脱发严重，于是用枸杞泡水喝来养生。枸杞的吃法不仅限于泡水喝，生嚼是最近几年某些地区十分流行的一种吃法，枸杞是平民大众都能消费起的一种食材，在养生圈被称为滋补佳品。

如果能在睡前坚持生嚼几粒枸杞，或许可以给你带来意想不到的收获，不妨跟随医生来了解一下吧。

01睡前嚼几粒枸杞，坚持下去，或能尝到这6个“甜头”

美容养颜

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素E、黄酮类营养物质，这些物质都有很强的抗氧化作用，是纯天然的“抗氧化剂”，比某些昂贵的护肤品还要管用。晚上睡觉之前生嚼几粒枸杞能够清除体内的氧自由基，抑制体内黑色素的形成，让皮肤更加白皙光滑有光泽。

也可以在白天用枸杞泡水喝，能抗衰老，还能让面色更加红润有光泽，保养肌肤、美容养颜。

养肝明目

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