肝脏火旺的人睡眠质量往往不好，容易多梦，惊醒。一点动静都会醒来。凌晨作为是肝脏自我修复和排毒的黄金时间，肝火旺盛就会导致这个时间感觉到烦躁不安，多梦难眠。

3、眼干眼涩

由于肝功能减退，导致体内维生素A合成受阻，而且维生素A又是眼部所需必要营养元素，增强视网膜性能，滋润眼部，如果维生素A浓度过低，眼睛就会干涩发痒，是肝火旺盛的一种表现。

42岁农民工持续失眠和肝脏有关？想要晚上睡得快、睡得香，2个习惯要坚持

一、坚持补充清肝素

包大哥在工友的介绍下买了【甘泰达的】清肝素，养肝护肝，清理肝火，补充受损肝细胞，恢复肝脏健康，疏肝理气，缓解肝火。

经科学配比研究制成的【甘泰达的】清肝素，针对肝功能低下，肝火过旺的问题着手解决。丰富的沙棘、百合、葛根被称为“养肝软黄金”，有效帮助滋养肝脏，缓解肝火旺盛。

沙棘：丰富的维生素、氨基酸含量，帮助恢复肝脏活力，加速新陈代谢，清理肝脏，缓解肝火。

桑叶：有效缓解肝火，避免肝部毒素堆积，缓解肝脏压力，疏肝理气，清肝明目。

百合：直接保护肝脏，特有粘液质包裹肝脏形成保护膜的同时滋养肝脏，疏肝理气。

枸杞子、葛根等从根本恢复肝细胞正常活跃。缓解肝火，滋养肝脏，恢复柔软健康，坚持每天补充【甘泰达的】2粒，远离肝病，缓解肝火旺盛。

二、坚持饮食清淡

从小很少吃肉的包大哥其实非常喜欢吃一些肥肉，因为在他看来肥肉是整个肉类最有营养的地方。但就是因为这些肥肉让包大哥经常失眠。

生活中不仅仅有肥肉，还有炸鸡、汉堡等各类油炸膨化食品。表面看上去金灿灿的，其实油脂及添加剂都是非常的多，极其容易造成睡眠质量下降。

结尾:酒精对于睡眠也是非常不利的，饮酒虽然能够帮助人体快速入睡，但是这种睡眠是一种浅层的睡眠状态，对身体各项机能的自我修复是没有帮助的。尤其是乙醇化为乙醛，直接导致肝脏受损，加重失眠。

来源：39健康网

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