谈到减肥，很多人首先在意的就是体重的变化，把体重、BMI甚至有无腹肌当做判断肥胖的标准。

然而，在减肥中最应该担心的其实是内脏脂肪。内脏型肥胖的人不健康的隐患更大，不仅会增加身体慢性炎症，甚至会提升高血压、心脑血管疾病的风险。

实际上，内脏脂肪与普通皮下脂肪有着很大的不同，腹部内脏脂肪难减与身体内分泌相关，从6个方面入手更有效。

内脏脂肪是人类进化的产物，过多增加身体慢性炎症

内脏脂肪是人体脂肪的一种，它与皮下脂肪（也就是我们平时所知的身体可以摸到的肥肉）不同，主要围绕着人体脏器，主要存在于腹腔之中。适当的内脏脂肪对健康有益，一方面可以供应内脏器官所需能量，另一方面对于也起到缓冲隔离的作用。

在远古时代，人类是不会制作衣服的，也没有外在的保暖的方法，此时足够的内脏脂肪就发挥了积极的作用，通过足够内脏脂肪的包裹，可以保证我们的体温在37℃左右。那些无法产生足够内脏脂肪的个体就会在自然选择之中被淘汰。可以这么认为，足够的内脏脂肪保证了人类种族的繁衍。这种本能也导致身体合成的脂肪更喜欢堆积在内脏。

不过，假如内脏脂肪含量过多的话问题就会出现。这种情况不会因为吸脂手术而改变！《英国医学杂志》有一项研究非常说明问题：即使吸脂手术去除30磅（13.61公斤）皮下脂肪，体内的内脏脂肪变化也不大。因为腹部脂肪过高导致的血压升高和胰岛素抵抗也不会有什么改善。

身体中过多的内脏脂肪对健康绝对有害，这些内脏脂肪会通过释放化学物质，增加身体慢性炎症风险。肥胖、糖尿病、代谢综合症、高血压病、老年痴呆甚至癌症在内脏脂肪增加时，其发生的风险明显增加！

腹部内脏脂肪α受体活性高，减脂需从内分泌入手

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