导读：这有4大食物，宁可饿着也别在晚上吃，幸亏知道的早，看后涨知识。

我们在晚餐后，很多朋友有习惯再吃点东西，什么零食都要吃。还有朋友在晚上耍得很晚，饿了还要吃点火锅点点儿外卖什么的，但很多朋友不知道，有些食品不太适合晚餐以后食用，这些食物吃多了，不仅影响睡眠质量，而且还会对身体健康照成不良影响。今天把这些视频整理出来分享给大家，让我们一起看看都有哪4样食品吧！

坚果

坚果里面含有不饱和脂肪酸，这对我们人体是十分有益的，甚至于还有助于减肥。但是脂肪酸本身消化得十分缓慢，所以坚果放在晚上食用，就非常不易消化了，尤其是那种加工过的坚果，里面含有黄油和盐炒制类元素的坚果，吃多了更会导致腹部脂肪堆积。所以，在临睡前不要摄入高脂肪的坚果，实在饿得不行了，就选择喝点热牛奶，吃一小块面包就可以了。

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