我们知道秋天是水果大丰收的季节，很多人也会在秋天食用新鲜水果，但不知道各位是不是了解有一些蔬果在冬天食用反倒会显得更好，那在冬天究竟吃什么水果比较好呢？

冬天吃对这四种新鲜水果，助你养生健康

1. 苹果

苹果相对大伙儿也较为熟知的，不管什么季节都能开展食用，但针对苹果的功效很有可能很多人都不清楚，苹果归属于丰富的营养元素，

常常食用可以维持健康，及其提升人体的免疫能力，发生身患病症的几率也十分小，与此同时在冬季食用时，可以在一定水平上医治嗓子痛.严重便秘.心烦等状况；

强烈推荐：苹果金橘饮；

原材料：苹果、金橘、红萝卜、纯蜂蜜；

作法：

将前三者洗净剁碎榨出汁；将水果汁烧开，添加纯蜂蜜就可以。

2. 柚子

柚子是南方水果的典型性意味着，含有很多的维他命C，此外柚子还含有少量的矿原素成分，既能够 推动伤口修复，又可以减少及其消肿的功效，与此同时还能协助治疗糖尿病，及其推动消化不好的局势；

强烈推荐：柚子炖鸡肉；

原材料：柚子.鸡脯肉.食用盐；

作法：

柚子削皮取肉，再将鸡脯肉洗净，将柚子肉塞进进到鸡中，锅中放水渐渐地熬料1钟头；直至鸡肉炖嫩就可以熄火，起锅前加进少量食用盐就可以。

3. 红枣

中医学觉得枣有调理内脏器官.滋补养生血气的作用，因而多吃红枣可以提高身体的抵抗能力，与此同时还能护肝身体排毒，不断食用红枣能提升身体的血清蛋白，因此在冬天能够 促使身体越来越更为身心健康；

强烈推荐：红枣汤；

原材料：白木耳.红枣.老冰糖；

作法：

银耳泡发去蒂切片，放进锅中添加红枣及其适当的冷水烧开；水开后添加老冰糖再次煮半小时作用就可以。

4. 雪梨

梨，就是中药材也是食物，可以医治风寒风热及其润肺止咳清燥.化痰止咳的功效，针对血压高.肝炎病症.肝硬化腹水等病人是特别适合食用的，如果是比较喜爱喝酒的群体，提议也是还可以多食用一些雪梨的，对肝部都是有一定的保障功效；

强烈推荐：老冰糖炖雪梨；

原材料：雪梨.老冰糖.纯蜂蜜；

作法：

雪梨削皮洗净红枣去核切，但要保存其一致性，无需切半；红枣去核后的雪梨会经常出现一个小孔，将老冰糖放进里边；用走红蒸制50小时之上，等雪梨出汁后淋上适当的纯蜂蜜就可以。

5. 甘蔗

甘蔗被称作"补血补气之首"由于甘蔗中包含充足的维他命及其营养元素，尤其是含铜元素十分多，因此冬天食用甘蔗可以具有补血补气的实际效果；

强烈推荐：甘蔗马蹄水；

原材料：甘蔗、马蹄、红枣、老红糖、干桂圆；

作法：

甘蔗削皮切条，地梨削皮，红枣干桂圆洗净预留；将全部原材料放进锅中添加适量冷水烧煮40min上下；添加适量的老红糖，再煮5分鐘以内就可以。

当然，对冬季水果相信不仅之上这5种，你是不是对这些也有更多的了解呢？欢迎你在下边留言板留言哦！

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来源：健康生活看一看

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