肝脏如同人体的卫士，既能够将有害物质代谢干净，又能合成营养物质，为身体提供能量。想要身体健康，肝脏功不可没。但是现在很多人都不太注重养肝，经常熬夜、暴饮暴食，导致肝脏受损，产生各种各样的疾病。

饮食对肝脏的伤害是最明显的，民以食为天，人每天都要进食，那么有些食物对肝脏会产生负面影响，生活中应该少吃些。

90岁院士呼吁：停止食用3种食物，或“掏空”你的肝脏，尽早远离

1、小酥肉

吃火锅的时候，很多人喜欢点小酥肉吃。小酥肉是油炸食物，脂肪含量较高，经常吃会摄入过多脂肪，增加肝脏的代谢负担。时间长了，对肝脏也会造成损害。

2、咸鱼

到秋冬季节，家家户户喜欢腌制咸鱼，留着过年的时候吃。咸鱼一旦晒干之后，就变得特别硬特别咸，这是因为咸鱼中产生了非常多的亚硝酸盐，常吃会破坏肝脏细胞，损害肝脏功能。

3、发霉花生

现在很多人喜欢吃土榨的花生油，这些花生是发霉变质的，如果经常吃这种花生，会不自觉摄入过多的霉菌，伤害肝脏细胞，损害肝脏功能。

肝病初期，身体会有一些症状，要随时留意

1、食欲减退，胃口变差，讨厌油腻；

2、体重骤然下降，身体消瘦得厉害；

3、浑身无力，精神疲惫；

4、腹痛腹胀，饭后腹泻，大便黏腻；

5、右上腹部出现隐隐疼痛；

6、尿液发黄，颜色浓如茶水；

7、肤色暗沉，容易出现肝病面容；

8、身体长出蜘蛛痣，手掌发红；

9、刷牙频繁出血，容易流鼻血。

关于如何养肝，曾经有从事肝病眼睛数十年的吴院士曾经指出，养肝旨在朝朝暮暮，是长久的事情，在生活中可以适当补充营养物质。

可以选择补充五味子和硒麦芽组成的【 仰 甘 五 素 】，其中的五味子能够对肝脏起到一个较好的养护作用，清肝解郁，解毒排毒。硒麦芽富含硒元素，能够提高肝脏细胞的活力，提高肝脏代谢功能，对长期熬夜、喝酒造成的肝脏损伤有修复的作用，每天吃几粒，养肝护肝，肝脏一天天变强。

健康小贴士：

1、坚持运动

现代人很多都是缺乏运动的，长期不运动，不仅身体容易堆积脂肪，器官功能也会逐渐退化。所以平时还是要坚持运动，运动可以促进身体代谢，提高肝脏细胞活力，有利于保护肝脏健康。

2、保证睡眠

保证充足的睡眠，对提高肝脏功能来说挺重要的，平时可以养成早睡早起的好习惯，有利于肝脏代谢，对养护肝脏健康起到一定的作用。

（39健康网）

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。