妙招一：调整饮食

不少女性在平日里，喜食雪糕等生冷食物，以及辛辣、油腻等重口味且极具刺激性的食物，不仅不利于气血的恢复，也会对健康造成负面影响。建议大家忌食以上食物，并适当多吃牛羊肉、红枣等温补食品。

妙招二：适当运动

每天坚持锻炼1小时以上，能够在提高免疫力、抵抗力及新陈代谢等基础上，达到改善血液循环、促进气血运行的效果，从而达到促使滞瘀的经血顺畅流通的目的。气血不足的女性不适宜剧烈运动，应选择瑜伽、快走、慢跑等和缓的形式。

妙招三：

黑糖是当下较受女性欢迎和喜爱的养生饮品，其中含有包括多种微量元素及维生素以内的丰富营养物质，对女性的益处极多。该种黑糖在暖宫活血、益气舒经、美容养颜等方面都有显著的功效。

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