想要吃糖不背“包袱”？看食物升血糖排行榜，助你血糖稳一点！
2022-01-12 04:41 来源： 人民资讯
对消化不好的人很友好。带皮蒸熟再剥皮就不怕手痒了。
4
红薯 升糖指数 GI＝54
可以促进肠道蠕动，怕反酸的话就不要空腹吃。
5
玉米 升糖指数 GI＝55
控制血糖优先选择甜玉米，而不是糯玉米。
6
土豆 升糖指数 GI＝62