想要吃糖不背“包袱”？看食物升血糖排行榜，助你血糖稳一点！
2022-01-12 04:41 来源： 人民资讯
主食中数一数二的高 GI 食物。实在想吃的话，先吃些绿叶蔬菜，再少吃几口糯米。
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水果推荐排行榜
清单
柚子 升糖指数 GI＝25
高水分低热量。吃降压药、降脂药的话，就别吃西柚了。
1
桃子 升糖指数 GI＝28
对桃毛过敏可以削皮吃。不要随便吃桃仁，小心中毒。
2
苹果 升糖指数 GI＝36