睡前喝牛奶助睡眠？看完发现这么多年白喝了

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睡前喝牛奶助睡眠？看完发现这么多年白喝了

2022-02-18 22:54 来源：明珠号 人民资讯

所以老年、睡眠不好的人，脑的松果体的功能可能减退，是需要补充褪黑素的人群，而年轻人由于自身的工作或者生活习惯出现的昼夜节律，本身没有脑松果体功能障碍、褪黑素也不缺乏，补充它并不一定有效。

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来源：孙宁玲视角

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