谁都知道，想吃一份丰富有营养的早餐，需要早起下厨，有没有不用早起而味道比较好的早餐做法呢？今天就给大家推荐一款早餐美食，不需要大家早起，只需要两碗面粉和一碗油，再加适量的坚果碎，就可以快速制作一份有营养的油茶面，使用时只需要用开水一冲就可以吃了，又方便，又容易饱，值得向大家推荐。

【油茶面】

食材：面粉

配菜：花生、芝麻、坚果

佐料：花生油、白糖

【制作步骤】

1、将熟坚果压碎，放进食品袋子装好。

2、用面粉放进锅里直接开炒，注意使用小火，不断使用锅铲翻动，以免炒糊。炒至面粉颜色稍变黄，并且麦香味出来就可以了，关火以后它让晾一下。

3、锅中放进花生油，油温五成热就关火，把之前炒好的面粉使用筛子洒入锅里，然后翻炒均匀，一直到油与面粉颜色一样就可以了。

4、放入坚果碎、芝麻以及适量的白糖进行搅拌均匀。

5、制作好的油茶面，待其凉了以后，放进密封的容器，然后放入冰箱冷藏。

6、早上起来，直接使用开水冲一碗，一般2至3勺油茶面与开水搅拌均匀就可以直接喝了。

【厨房小常识】

1、面粉不限种类；

2、坚果也不限种类，可以添加适量的花生或者芝麻；

3、制作油茶面有牛油最好，如果没有，用花生油代替。

结语：自家做的油茶面，不需要早起，就能够一碗富有营养而且能够看到大颗粒坚果碎的好早餐，比起那些不卫生的早餐好多了，想让自己的生活品质更高吗？想让家人吃到自己亲手制作的好早餐吗？那就花一点点的时间将食材买回，然后制作出来放进冰箱，给家人和自己一份关爱吧。感谢大家今天跟小猪一起分享美食知识，体验美食的乐趣，在这里道一声谢谢，今天的美食分享就到这里，如果您有什么更好的建议欢迎大家在文章底部进行评论，小猪会认真参考每一份建议，我们明天再见！

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