茶是中国的传统饮品，中国历史上有很长的饮茶纪录，有观点认为，饮茶是中国人首创的，世界其他地方的饮茶习惯，都是从中国传过去的。

之所以中国人爱饮茶，是因为茶叶的营养价值很高，含有茶多酚、茶多糖、茶氨酸、茶色素等活性物质，有清脑提神、抗氧化、延缓衰老等作用，还能提高免疫力，增强杀菌力，减肥瘦身，是不可多得的保健食品。

记得小时候，一到夏天，母亲每天都要泡一壶大叶子茶，放凉后喝清热解暑，神清气爽。茶叶的种类很多，除了这种凉茶，还有绿茶、红茶、黑茶、白茶等多种，饮用方式都不太一样。

饮茶看似简单，也是有门道的，喝错了不但没有好处，还会伤害我们的身体。饮茶有哪些讲究呢？今天我就和大家说一说。

不管多大年纪，饮茶时要牢记“6不喝”，更利于身体健康。

1、泡了很长时间的茶不喝

除了凉茶，一般的热茶都要趁热喝。热茶可以促进血液循环，暖胃暖身，也利于活性物质的吸收。如果热茶凉喝，茶叶泡了太久，就会被微生物污染，对肠胃的刺激很大，出现多种不适。特别是放了十几个小时的隔夜茶，会有细菌、虫子等。

同时，茶叶经过长时间的浸泡，色素会充分溶解在茶水中，长时间饮用会导致牙齿发黄。

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