马上就要入伏了，入伏之后的每天都会是很热的。很多人都会选择吃一些凉凉的东西，来解暑。这时候我们的体内就会积攒下很多湿气。今天呢营养师大乔给大家安利一种食物，夏天体内湿气重，坚持每天吃它，2个月排出体内8年湿气，奇妙！“它”就是薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常吃薏米可以减肥、促进新陈代谢、美白肌肤等功效。今天小编给大家准备了薏米银耳羹，下面是做法和步骤，喜欢的朋友可以在下面点个赞吧！

薏米花生银耳羹

By籣草児

配料：

银耳3朵、花生30克、薏米20克、冰糖50克、红枣4颗

烹饪步骤：

1.准备好食材。

2.将银耳、薏米泡发。

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