错误1：不停拿自己和别人比

YogiBhajan曾说一个人有三个敌人：比较，竞争和抱怨，每个人的身体条件都不一样100个人有100种身体形态，瑜伽更多是一个内在的练习。我们要学会并尊重自己的身体，向内看发现自己内在的美丽。坚持一段时间，你会发现自己也会发光

错误2：

盲目的跟随

没有自己的思考和判断力，在社交平台上，盲目跟随别人练习计划。也不管这个动作的原理，反正就是想试试，次数少可能对身体没太大的影响，时间长了，不仅练习没有效果，反而会对身体造成伤害。刚开始接触瑜伽，建议一定要在专业的老师指导下练习。身体天生不一样的独特性结构，是需要得到专业老师的调整。可以不爱瑜伽但别伤害自己的身体，伤害这个瑜伽圈

错误3：

对自己身体的不信任

常把这些理由挂在嘴边，我身体太僵硬了，我年龄太大了，有千万个比你年龄大僵硬的人群都能做到，如果你连自己的大脑都不开放，身体和心里也就不能打开

错误4：

不热身就进入高体

资深的老师会告诉你，充足有效率的热身是必要的，练习前的热身能让你很快进入正确的练习模式，不进行热身，不仅会降低练习效果，还会增加受伤风险。在肌肉还没有足够的弹性，导致撕裂...

错误5：

练习过于急于求成

“老师，我都练了一个月了，怎么没有变化？”你想要什么地方的变化？是心里还是身体？你是否保持了规律的练习？练习从自己能做到的动作开始，不是急躁，恨不得一秒学会，要日积月累，静待花开，身体和大脑不会灵光乍现突然打开，跟果实一样让你的土壤变得肥沃，果实就会慢慢成熟

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