现代人的生活很容易变得浮躁，因此，很难获得内心的平静与释放。想要达到这种状态是做康复性瑜伽的主要目的，这是一种缓慢而稳定的练习，可以帮助我们休息和净化身心。

什么是恢复性瑜伽？

恢复性瑜伽是一种营养形式的瑜伽，它涉及深沉的，被动的伸展运动，并且长时间保持较少的姿势。与某些更活跃的瑜伽形式相反，恢复性瑜伽鼓励我们放慢速度，放手和停止身体和精神活动。这样做可以放松身心。在恢复性课堂中，当学生深入每个姿势时，瑜伽辅具会被用来鼓励最大程度的舒适感。

恢复瑜伽与阴瑜伽

恢复瑜伽和阴瑜伽经常相互混淆。两者之间有许多相似之处，但它们并非完全相同。两种形式都带有“阴”能量，这意味着它们是缓慢的练习，可释放体内深处的张力。两者都是被动的做法，可以引导学生深入地学习姿势，因此，在课堂结束时，它们通常会对学生产生相似的整体感觉和效果。

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