心脑血管病，是咱们同胞死亡和造成疾病负担的首要病因。每年因冠心病而死亡的人数就达175万，脑卒中死亡211万；因为心血管疾病而住院的费用，超过1000亿。心血管疾病，可以预防和治疗，关键是及时发现相关信号，引起重视，加强日常管理。

心血管疾病的危险因素，主要包括高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常、吸烟和过度饮酒、缺少身体活动。如果能够针对个人的生活方式和健康状况，进行生活方式管理，就可以减轻疾病危害。为此，美国心脏协会AHA，开发了1套心血管健康指标体系，希望使心血管疾病相关死亡降低20%。

心血管健康指标体系，有7个组成部分，可以细分为健康行为与健康因素等2个类别。健康行为，共计有4项，包括不吸烟、身体质量指数BMI小于每平方米25公斤、保持目标水平的体力活动、每日膳食有3种或更多的水果与蔬菜；健康因素，包括总胆固醇低于200mg/dL、收缩压低于120mmHg及舒张压低于80mmHg、空腹血糖低于100mg/dL。研究发现，62%以上的心血管事件发生，与未达到7项指标有关；而仅仅能够达到理想血压水平，就可以减少44%的心血管事件；7项指标中，达到的数目越多，心血管事件的风险就越低。

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