俗话讲，一夏无病三分虚，意思是说，经过夏天的耗损，身体虚弱。因此，民间有吃秋菜、贴秋膘等习俗。同时，也有很多讲究，比如，一年之内，秋不食姜；秋瓜坏肚，吃果不吃瓜；秋冬萝卜赛人参。这类讲究，有什么养生道理？秋天吃什么果蔬有助养生呢？咱们现在来解析。

传统医学认为，夏季主长，秋天主收，秋季养生讲究养阴防燥。因此，吃蜜不吃姜。因为，蜂蜜的作用是润肺养肺，可以起到固护肺阴的功效；此外，还要避免或少吃辛辣食品，而生姜属于热性，会加重秋燥。所以，一年之内，秋不食姜，这种说法是有一定道理的。

民间还有秋瓜坏肚，吃果不吃瓜的说法。因为，瓜类水果多属阴寒性质，容易损伤脾胃，应该适可而止。相反，秋季水果含有很多水分和营养物质，有助于滋阴润肺。这类水果的代表是梨，可以润燥消风，镇咳止喘，清心降火。

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