导语：苹果是生活中一种常见的水果，但是一般都是吃的没有经过火加工的苹果，大家都是洗洗苹果，有的人削皮有的都不削皮就这样吃着，味道酸酸甜甜也是极好的。

但却很少有人将苹果煮熟了食用，其实苹果煮熟以后在食用，也有不错的益处哦！下面就来看一下吧！

每天吃一个煮熟的苹果，坚持几天，“3个甜头”或会悄然而至

【1】改善便秘

出现上火以及干燥的情况下，大多数患者会有排便困难，便秘的情况。不想让便秘长期困扰着自己，可以通过吃煮熟的苹果来改善，煮熟的苹果中VC含量较为丰富，可促进肠胃蠕动。

肠胃蠕动明显加速起来，也可达到治疗便秘的效果，同时苹果当中的芳香成分以及抗氧化小分子维生素膳食纤维，可被小肠大肠充分吸收利用，让肠道更加通顺。

【2】提高睡眠

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