对于许多上班早不想做早饭的人群来说，每天早上都有吃泡面的习惯，尽管方便快捷，但是长期吃泡面也会给身体带来健康隐患。

从小到大我们都被父母教育说方便面是垃圾食品，因为大多数方便面都经过了油炸，其中的脂肪含量相当高，而且，汤料多含味精，吃多了对身体健康造成危害。同时，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易造成便秘。

3、饼干零食

如今超市货架上琳琅满目的饼干零食让人们挑花了眼，无一在吸引着人们的眼球，挑逗着消费者的食欲，对于很多上班族来说，不管是家里还是办公室都存放了不少的饼干，但是长期早上以饼干零食作为早餐，对于身体健康状况是没有任何好处的。

不管是哪种类型的饼干，都是由低筋面粉，糖盐，油脂，小苏打以及其他食品添加剂制作而成，升血糖快，膳食纤维不足，导致饱腹感很差，而且血糖波动明显，餐后容易出现困倦，影响上午的工作效率。

4、油条豆浆

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。