油条配豆浆应该是大多数人的早餐必备，但是长期吃油条豆浆也会给身体带来健康隐患，这是因为油条属于高温油炸食品存在油脂偏高的问题，而且经过油炸之后，其中的营养素被破坏还会产生致癌物质。

再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，食用不仅会导致身材肥胖，还会增加患上心脑血管疾病的风险。

5、白粥咸菜

对于很多上了年纪的人来说，在早上起床之后食欲不好，通常会选择吃一点咸香辛辣的小咸菜来打开食欲，但是经过十几个小时的进食，人体需要能量和营养补充，而长期吃咸菜，喝白粥可能无法给身体提供强大的营养支持。

众所周知，咸菜属于高盐食物，长期大量吃可能会导致高血压等疾病，而且长期摄入过多盐分也会给胃黏膜造成损伤，咸菜在腌制的过程中还会产生亚硝酸盐，其致癌性也会给身体带来负担。

6、酸奶水果

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