对于很多年轻女性来说，为了保持身材，经常会在早上吃一份酸奶，再搭配点水果，这样的早餐搭配看起来非常健康，但是长期不吃主食可能会导致身体免疫力下降。

除此之外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用，长期如此也可能会导致肠胃功能紊乱，反而会对身体带来负担。

02阅读延伸——如何正确吃早餐？

1、适合早餐的谷类食物

馒头、包子、面包、米粥、薯粥、豆粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨。

2、适合早餐的肉类食物

猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、火腿、鸡蛋（蒸、煮、炒、煎均可）。

3、适合早餐的奶类及豆类食物

鲜牛奶、酸奶、羊奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、煮黄豆、酱豆腐。

4、适合早餐的蔬果类食物

黄瓜、萝卜、莴苣、白菜、西红柿、苹果、草莓、香蕉、橙子、猕猴桃。

5、对于孩子

早餐应有足够的优质蛋白质和碳水化合物以及适量的维生素和矿物质，尽量少吃太甜的食物，以防引起龋齿和肥胖。

结语：大家在平时的早餐又喜欢吃些什么呢？如果对此有不一样的看法观点，不妨在下方评论区分享一下吧。

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