能够拥有白皙水润的皮肤，是所有女人的终极梦想。可是如何才能达到目的呢？很多女性选择了高昂的护肤品和美容机构，以为通过护肤美容的方式，可以让皮肤变得完美无瑕，其实这个想法不够全面。因为护肤和美容都是表面，想要皮肤从内而外的散发魅力，必须要内养。

通过的合理饮食，可以让身体补充更多营养，同时还能将体内的毒素，以及无法消耗的营养全部排出体外。只有身体干净的女人，才能拥有好的身体和容颜。老话说“内里无毒，表面无斑”，可见内调的效果大于外养。

想要皮肤好，这四种食物不妨多吃

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