或许很多人难以联想到熬夜跟减肥的联系，如果经常熬夜的话，不仅会影响到身体收缩的分泌，熬到深夜人们感觉到肚子饥饿也会选择吃夜宵。

所以经常熬夜很容易影响到减肥的效果，因此如果你也正在减肥的话，一定要养成早睡早起的习惯。

饮食不当

饮食是造成身材肥胖的最直接原因现如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候却不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物。

这样的话就会导致脂肪堆积在身体当中难以消耗代谢，慢慢的也会出现身材发胖的情况。

饮食中最主要的食物就是主食，因为这主食能够为身体提供所需要的能量，保证各部位功能的运转，但是以下这些主食却会影响到减肥效果。

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