馅饼也是人们非常喜欢的一种食物，加入馅料经过烙制之后吃起来非常美味，也能够满足人们的食欲。

可是烙馅饼的时候需要加入一定的食用油，所以其中的油脂含量同样也是不算低的，希望你能尽量少吃或不吃。

（四）泡面

家里老一辈的人会把泡面归结为垃圾食品，其实从严格意义上来说，泡面不足以被称之为垃圾食品，但仍然不建议大家早餐期间吃泡面。

因为泡面的面饼在加工的过程中需要提前进行油炸，因此其中的油脂含量比较高，而且泡面的营养价值本身就比较低，如果经常吃泡面的话，可能会导致营养物质摄入不足。

减肥瘦身，哪些食物比较友好？

--西兰花

很多人在减肥的过程中或许会考虑吃点水煮西兰花，其实这是一种非常不错的选择，因为西兰花热量低，营养价值高，可以控制高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有帮助。

--低热量肉类

减肥人群是不能不吃肉的，如果一点肉都不吃的话，反而会导致能量摄入不足，影响到脂肪的消耗和燃烧，可以选择吃点低热量肉类，比如鱼肉鸡胸肉，虾肉都是不错的选择。

关于减肥瘦身，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。

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