现在很多年轻人喜欢过夜生活，从而达不到充足的睡眠很影像减肥效果，想要减肥就要得到充足的睡眠，首先要让身体得到休息，只有身体得到充足的休息后才能提高身体的代谢水平，从而达到减肥的效果。

3、早餐的习惯要养成

很多人在减肥期间选择节食，早餐都不吃，其实这种习惯是很影像减肥效果的，早餐是一天当中最重要的一餐，不吃早餐身体代谢功能会下降，从而减肥速度也会减慢，还会给肠胃带来不必要的损伤，减肥期间早餐可以选择高蛋白食物，比如鸡蛋，牛奶，豆浆等，要让身体得到充足的养分提高代谢才能起到减肥的作用。

两戒掉：

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