乌梅：乌梅有解酒的作用，如果人体摄入大量的酒精，肝脏负担加重，乌梅就会发挥自己的作用，来帮助肝脏解毒。

西红柿：西红柿中含有大量人体所需的维生素C和番茄红素，有滋阴的功效，可用于日常肝病预防的膳食中。

蜂蜜：蜂蜜可促进组织再生，常喝蜂蜜水能起到修复损伤的作用，也可为肝脏的代谢活动提供能量。

以上是通过饮食来护肝的，那么我们还可以通过哪些生活方式来护肝呢？

首先，要保持充足的睡眠，晚上11点到凌晨3点，血液会流经肝胆，这时应该让身体处于休息状态，否则会影响肝脏的修复功能和排毒，也会使肝上火，日常饮食上要避免刺激性食物，如油炸、咖啡、茶、酒等。

其次要注意平稳情绪，“怒气伤肝”，情绪会对肝脏产生很大的影响，减少发怒，可通过一些其他方法来消解不良情绪。

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